Держи советы перед выполнением норматива на пресс. Часть 2

.Используй обувь которая плотно прилегает к месту фиксации ног. Чем прочнее опора, в которую вы прикладываете силу, тем большее количество сил вы сможете приложить. Т.е. перед нормативом лучше иметь при себе 2 пары кроссовок, и перед выполнением подобрать наиболее устойчивую.

2.По правилам разрешается не держать плотный замок, а едва касаться пальцами, это существенно сократит амплитуду. Только обязательно практикуйте это на тренировках, а не первый раз на соревнованиях.

3.Очень часто на фестивалях при выполнении данного движения отрывается таз. Эта ошибка является следствием слабости мышцы сгибателей бедра и туловища. Уделите внимание развитию силы мышцы пресса и бедра, и тогда все повторения будут засчитаны!

Подтянись к движению ГТО с нами!