??Учащиеся МБОУ «СОШ №1 города Юрги имени Героя Советского Союза А.П.Максименко» приступили к выполнению нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»?? Ребята выполняли виды испытаний в зале: ?наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье; ?прыжок в длину с места толчком двумя ногами; ?сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу; ?поднимание туловища из положения лёжа на спине; ?челночный бег. Второй этап — бег на длинную дистанцию пройдёт в мае? Желаем ребятам хороших результатов ?? Нормы ГТО-норма жизни! Подтянись к движению ГТО с нами!
??В актовом зале ГПОУ ЮТМиИТ прошло торжественное мероприятие по награждению знаками отличия ВФСК ГТО?? Более 100 студентов получили золотые, серебряные и бронзовые знаки?? На мероприятии выступили творческие коллективы техникума: танцевальный коллектив «Ритм» и вокальный коллектив «Гамма»? Среди почетных гостей присутствовали сотрудники центра тестирования ГТО и педагоги техникума? Поздравляем всех участников, успешно выполнивших нормативы комплекса ГТО?? Желаем им такого же упорства и целеустремленности в любых начинаниях, а также крепкого здоровья ??
??Учащиеся МБОУ «СОШ №14 имени К.С. Федоровского» приступили к второму этапу выполнения нормативов испытаний комплекса «Готов к труду и обороне»?? Ребята выполняли виды испытаний по легкой атлетике?
со всеми испытаниями они справились отлично, ждём присвоения знаков отличия?
Во-первых, каждому необходимо помнить — одежда и обувь должны соответствовать погоде и задачам тренировочного занятия. Форма спортсмена должна исключать перегрев; обувь — быть плотно зашнурована и иметь не скользкую подошву во избежании травм и растяжений. Во-вторых, если вы планируете заниматься на стадионе , то бег на них разрешается только в направлении «против часовой стрелки». В-третьих, при самостоятельных занятиях разминку перед основной частью тренировки лучше построить следующим образом: начать с ходьбы, затем перейти на разминочный бег, после опять ходьба и дыхательные упражнения; далее выполняется гимнастика рук, с плечевого пояса, для туловища и ног; в конце разминки — прыжки или специальные упражнения бегуна. Тренируясь самостоятельно, например, три раза в неделю, занятия могут носить следующую направленность: в первый день – бег на короткую дистанцию, челночный бег, метание спортивного снаряда; во второй день – бег, прыжки, силовая гимнастика; третий день недельного цикла лучше посвятить бегу на выносливость и развитию гибкости. Тренировочные дни необходимо чередовать с днями отдыха! Также в дни отдыха можно включить прогулки или плавание.
??Учащиеся МБОУ «Средней общеобразовательной школы №10 г. Юрги» приступили к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»?? Ребята выполняли виды испытаний в зале: ⚪️сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу ?наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье ⚪️прыжок в длину с места толчком двумя ногами ?челночный бег ?поднимание туловища из положения лежа на спине Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации? Нормы ГТО — норма жизни! Подтянись к движению ГТО с нами!
??Учащиеся МБОУ «Образовательного комплекса №9 г.Юрги» приступили к выполнению нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»?? Участники выполняли виды испытаний в зале: ⚪️сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу ?наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье ?прыжок в длину с места толчком двумя ногами ⚪️поднимание туловища из положения лежа на спине ?челночный бег Ребята ежегодно выполняют нормативы испытаний комплекса ГТО с хорошими результатами? Нормы ГТО — норма жизни! Подтянись к движению ГТО с нами!
.Используй обувь которая плотно прилегает к месту фиксации ног. Чем прочнее опора, в которую вы прикладываете силу, тем большее количество сил вы сможете приложить. Т.е. перед нормативом лучше иметь при себе 2 пары кроссовок, и перед выполнением подобрать наиболее устойчивую.
2.По правилам разрешается не держать плотный замок, а едва касаться пальцами, это существенно сократит амплитуду. Только обязательно практикуйте это на тренировках, а не первый раз на соревнованиях.
3.Очень часто на фестивалях при выполнении данного движения отрывается таз. Эта ошибка является следствием слабости мышцы сгибателей бедра и туловища. Уделите внимание развитию силы мышцы пресса и бедра, и тогда все повторения будут засчитаны!
В конце 20-х годов прошлого века Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству (ОСОАВИАХИМ) насчитывало более 2 млн. участников.
В его многочисленных клубах и секциях советская молодежь осваивала «оборонительные» навыки, связанные с противовоздушной и противохимической обороной.
Однако эта подготовка носила скорее теоретический характер и не предусматривала практической оценки приобретенных умений и навыков.
Первым инициатором создания единого для всей страны именно физкультурного комплекса стал комсомол.
Предложение было озвучено в статье, опубликованной в «Комсомольской правде» 24 мая 1930 года.
Речь шла о необходимости введения единого критерия для оценки физической подготовленности молодежи. Предлагалось установить специальные нормы и требования, а тех, кто их выполнял — награждать значком.
Новая инициатива комсомола получила признание в широких кругах общественности, и по поручению Всесоюзного совета физической культуры при ЦИК СССР был разработан проект комплекса ГТО, который 11 марта 1931 года после общественного обсуждения был утвержден и стал нормативной основой системы физического воспитания для всей страны.
Система ГТО являлась мощным стимулом для спорта. Подготовка к выполнению нормативов развивала все группы мышц, увеличивала выносливость, координацию, умение рассчитывать свои силы и потенциал. Нормативы комплекса ГТО стали инструментом, благодаря которому каждый гражданин мог проверить уровень своего физического развития.
??9 марта по адресу ул. Леонова,8 состоялся шашечный турнир среди детей школьного возраста?? Целью этого мероприятия было создание условий для интеллектуального развития детей школьного возраста, для проявления интереса к этой игре, развивающей логику, внимание, мышление? Шашечный турнир проходил по всем правилам в атмосфере торжественности, значимости данной игры? Судья в лице инструктора по спорту Бабушкина С.В. внимательно следил за правильностью шашечной борьбы, наблюдали за ходом сражений. Несмотря на то, что правила шашек достаточно просты, игру можно назвать одной из самых динамичных настольных стратегий. Каждая партия уникальна, и результат исхода игры зависел от навыков соперников. Преодолевая волнение, каждый участник стремился к победе?
1.Норматив на пресс показывает не только силу и выносливость мышц сгибателей туловища и бедра, но и подвижность грудного отдела позвоночника, поэтому крайне важно перед выполнением норматива выполнить комплекс на улучшение мобильности грудного отдела, очень часто это дает прибавку в 3-5 повторений.
2.Сокращай амплитуду касанием локтями нижней части бедра, это разрешено правилами и дает значительную прибавку к результату!
3.Используй силу притяжения и опускайся в исходное положение после касания локтями бёдер за счет расслабления мышц, а не за счет напряжения. Это значительно экономит твои силы.
4.Не начинай быстро, слишком быстрый темп зачастую не даёт показать лучший результат!
