??Учащиеся МБОУ «Средней общеобразовательной школы №10 г. Юрги» приступили к выполнению нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»??
Ребята со всеми испытаниями справились успешно и показали хорошие результаты?? С нетерпением ждем присвоение знаков отличия?
?? 17 сентября по адресу ул.Леонова,8 прошёл Всекузбасский день шахмат среди учащихся общеобразовательных учреждений под руководством инструктора по спорту Бабушкина С.В.??
Шахматы – это в первую очередь преодоление себя, достижение вершин мастерства. Это гармоничное физическое и интеллектуальное развитие, длительные тренировки для поддержания формы, самообладание и эмоциональная устойчивость. Это развитие памяти и внимания, смекалки и математических способностей, логики и фантазии. И все эти качества наши учащиеся смогли показать на шахматном турнире.
По окончанию блицтурнира участники были награждены грамотами и сладкими призами?
??Учащиеся МБОУ «Основной общеобразовательной школы №15 г.Юрги» приступили к выполнению нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»??
Ребята выполняли следующие виды испытаний:
⚪️бег на короткую дистанцию
?бег на длинную дистанцию
?наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
⚪️сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
?прыжок в длину с места толчком двумя ногами
?челночный бег
Со всеми испытаниями они справились отлично, ждём присвоение знаков?
??Учащиеся МБОУ «СОШ №8 г.Юрги» приступили к выполнению нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»??
Ребята выполняли следующие виды испытаний:
?наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье
?прыжок в длину с места толчком двумя ногами
?сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на Полу
?челночный бег
?бег на короткую дистанцию
?бег на длинную дистанцию
Ребята ежегодно выполняют нормативы испытаний комплекса ГТО с хорошими результатами??
??Учащиеся V и VI возрастной ступени МБОУ «Лицея города Юрги» приступили к выполнению нормативов испытаний комплекса «Готов к труду и обороне»??
Ребята выполняли следующие виды испытаний:
⚪️наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье;
?прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
?сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу;
⚪️подтягивание из виса лежа на низкой перекладине;
?поднимание туловища из положения лёжа на спине;
?челночный бег
⚪️бег на короткую дистанцию
?бег на длинную дистанцию
Со всеми испытаниями они справились отлично, не смотря на переменчивую погоду??
??Учащиеся МБОУ «Начальной общеобразовательной школы №5 г.Юрги» приступили к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»??
Ребята выполняли следующие виды испытаний:
⚪️шестиминутный бег
?бег на короткую дистанцию
?бег на длинную дистанцию
⚪️наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
?прыжок в длину с места толчком двумя ногами
?сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» ?
Техника бега на короткие дистанции
Бег на короткие дистанции является обязательным видом Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Бег на 30 метров входит в нормативы испытаний с Iпо XI ступень. В комплексе ГТО бег на короткие дистанции помогают выявить скоростные возможности организма человека.
Особенностями техники бега в дисциплине является большая длина и частота шагов. Основными качествами, которыми должен обладать спортсмен является максимальная скорость, скоростная выносливость и координационные способности.
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22 ± 0,1 м.
Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.
Бег на 30 метров выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 метров – с низкого или высокого старта.
Участники стартуют по 2-4 человека.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— участник не готов к старту через 2 минуты после вызова стартера;
— участник во время бега уходит со своей дорожки, создавая помехи другому тестируемому;
— старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела.
Техника бега на длинную дистанцию
Бег на длинные дистанции является обязательным видом Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание выполняется из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.
По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают бег.
При беге участникам запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции.
Результат фиксируется хронометром в минутах и секундах с точностью до 0,1 секунды.
Предпочтительно трасса должна иметь кольцевую форму с кругами по 500 метров, что позволит видеть всех участников и вовремя оказать медицинскую помощь.
Максимальное количество участников в одном забеге на дистанцию 1000 – 2000 метров составляет не более 15 человек, 3000 метров – не более 20 человек.
Дорогие друзья, поздравляем с началом учебного года!
Желаем всем отличных оценок, целеустремленности и желания в познании нового, активной спортивной жизни, доброго здоровья и хорошего настроения!?
Приглашаем участников к выполнению нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
Прием нормативов всех испытаний ВФСК ГТО осуществляется на территориях общеобразовательных учреждений?
➡️11 сентября 10.00ч
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 1 города Юрги имени Героя Советского Союза А.П.Максименко»
➡️11 сентября 14.00ч
МБОУ «Основная общеобразовательная школа № 3 г.Юрги»
➡️12 сентября 10.00ч
МБОУ «Начальная общеобразовательная школа № 5»
➡️12 сентября 15.00ч
МБОУ «Лицей города Юрги»
➡️13 сентября 10.00ч
МБОУ «Образовательный комплекс №9 города Юрги»
➡️13 сентября 14.00ч
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 8 г. Юрги»
➡️14 сентября 10.00ч
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №14 имени К.С.Федоровского»
➡️14 сентября 14.00ч
МБОУ «Основная общеобразовательная школа № 15 г.Юрги»
➡️15 сентября 10.00ч
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 2 города Юрги»
➡️18 сентября 10.00ч
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №10 г.Юрги»
➡️ 19 сентября 10.00ч
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 6 г. Юрги»
➡️19 сентября 15.00ч
МАОУ «Гимназия города Юрги»
Сам себе тренер — готовимся к выполнению норм ГТО самостоятельно!
Во-первых, каждому необходимо помнить — одежда и обувь должны соответствовать погоде и задачам тренировочного занятия. Форма спортсмена должна исключать перегрев; обувь — быть плотно зашнурована и иметь не скользкую подошву во избежании травм и растяжений.
Во-вторых, если вы планируете заниматься на стадионе , то бег на них разрешается только в направлении «против часовой стрелки».
В-третьих, при самостоятельных занятиях разминку перед основной частью тренировки лучше построить следующим образом: начать с ходьбы, затем перейти на разминочный бег, после опять ходьба и дыхательные упражнения; далее выполняется гимнастика рук, с плечевого пояса, для туловища и ног; в конце разминки — прыжки или специальные упражнения бегуна.
Тренируясь самостоятельно, например, три раза в неделю, занятия могут носить следующую направленность: в первый день – бег на короткую дистанцию, челночный бег, метание спортивного снаряда; во второй день – бег, прыжки, силовая гимнастика; третий день недельного цикла лучше посвятить бегу на выносливость и развитию
гибкости. Тренировочные дни необходимо чередовать с днями отдыха! Также в дни отдыха можно включить прогулки или плавание.
