??Студенты ГПОУ ЮТМиИТ завершили выполнение нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»??
Ребята уделяют большое внимание пропаганде здорового образа жизни, активно участвуют в спортивно-оздоровительных мероприятиях и занимают призовые места?
Поздравляем всех, кто дошел до знаков отличия ВФСК ГТО?
Нормы ГТО — норма жизни!
Подтянись к движению ГТО с нами!
Как выполнить нормативы ГТО?
Выполнение нормативов ГТО является важным элементом заботы о своем здоровье. Мы хотим предоставить ценные советы, которые могут помочь вам успешно справиться с этим вызовом.
??♀️Подготовьтесь морально и физически
Перед началом выполнения нормативов ГТО важно подготовиться как морально, так и физически. Установите реалистичные цели, осознайте свои сильные стороны и слабости. Регулярные занятия физической активностью помогут вам подготовить организм к более серьезным нагрузкам.
??♀️Постепенно увеличивайте нагрузку
Не торопитесь устанавливать рекорды. Постепенное увеличение интенсивности и объема тренировок позволяет вашему организму адаптироваться к нагрузке, уменьшая риск получения травм.
??♀️Записывайте свой прогресс
Ведение дневника тренировок поможет вам отслеживать свой прогресс. Это может быть не только мотивирующим, но и полезным для коррекции тренировочного плана.
Удачи вам на пути к здоровью и физической форме!
??22 декабря в МАУ «СК «ТЕМП» прошел спортивный праздник для учащихся общеобразовательных учреждений «Новогодняя елка с ГТО»??
В мероприятии приняли участие мальчики и девочки от 8 до 11 лет?? В рамках мероприятия состоялась разминка, которую провели талисманы ГТО, спортивные состязания и конкурсы с Дедом Морозом и Снегурочкой?
Спортивная программа мероприятия включала в себя спортивные эстафеты:
⚪️введение мяча змейкой
?бег, держа мяч за спиной
?преодоление двух низких барьеров
⚪️пролезть под барьером
?перетягивание каната
На протяжении всей эстафеты ребят поддерживали талисманы ГТО — зайка Лиза, волчонок Макар и леопард Вика?? Все участники мероприятия получили заряд хорошего настроения и сладкие подарки от Деда Мороза и Снегурочки?
??24 декабря в шахматном клубе МБУ «ФСЦ» г.Юрги по адресу ул.Леонова,8 под руководством инструктора по спорту С.В. Бабушкина прошёл блиц — турнир по шахматам на приз Деда Мороза??
Игра в шахматы развивает способности, учит самостоятельно мыслить и быть объективным. В шахматах, как и в жизни, можно сделаться большим мастером, лишь осознав свои ошибки и недостатки??
Участники были настроены очень серьезно, и каждый хотел выиграть. По окончанию мероприятия все были награждены сладкими призами?
??Учащиеся МБОУ «Основной общеобразовательной школы №15г.Юрги» завершили выполнение нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»??
Ребята выполняли виды испытаний в зале:
⚪️сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
?наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
?прыжок в длину с места толчком двумя ногами
⚪️поднимание туловища из положения лежа на спине
?челночный бег
В настоящее время комплекс ГТО содержит нормативную основу физического воспитания, а также определяет уровень физической подготовки?
Нормы ГТО — норма жизни!
Подтянись к движению ГТО с нами!
1.Используй обувь которая плотно прилегает к месту фиксации ног. Чем прочнее опора в которую вы прикладываете силу, тем большее количество сил вы сможете приложить. Т.е перед нормативом лучше иметь при себе 2 пары кроссовок, и перед выполнением подобрать наиболее устойчивую.
2.По правилам разрешается не держать плотный замок, а едва касаться пальцами, это существенно сократит амплитуду. Только обязательно практикуйте это на тренировках, а не первый раз на соревнованиях.
3.Очень часто на фестивалях при выполнении данного движения отрывается таз. Эта ошибка является следствием слабости мышцы сгибателей бедра и туловища. Уделите внимание развитию силы мышцы пресса и бедра , и тогда все повторения будут засчитаны!)
??Юргинские каратисты прошли аттестацию??
Воспитанники инструктора МБУ «Физкультурно-спортивного центра» г.Юрги Марина Артема Евгеньевича в этот выходной сдавали экзамен на «кю»?
17 декабря на ступень выше в мастерстве познания каратэ поднялись многие спортсмены. Юргинскую секцию каратэ посещают разновозрастные люди. Это дети, начиная с 6 лет, и взрослые??
В состав аттестационной комиссии входили: Марин Артем Евгеньевич — инструктор по спорту МБУ «Физкультурно-спортивного центра» г. Юрга, обладатель 3 Международного Дана каратэ Шотокан
Валишевский Кирилл Дмитриевич — старший ученик сенсея, обладатель 2 Кю каратэ Шотокан.
Фоменко Савелий Витальевич — Старший ученик сенсей, обладатель 2 Кю каратэ Шотокан.
Участники демонстрировали навыки физической подготовки, знание теории и владение техникой Каратэ?
По окончании экзамена каждый стал обладателем сертификата и паспорта-лицензии спортсмена с отметкой о присвоении пояса??
??Учащиеся МБОУ «Образовательного комплекса №9 г.Юрги» завершили выполнение нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»??
Участники выполняли виды испытаний в зале:
⚪️сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
?наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
?прыжок в длину с места толчком двумя ногами
⚪️поднимание туловища из положения лежа на спине
?челночный бег
Поздравляем всех, кто дошёл до знаков отличия?
Нормы ГТО — норма жизни!
Подтянись к движению ГТО с нами!
Держи советы для улучшения наклона в ГТО! Часть 2.
1.Не ставьте ноги вместе. Методические рекомендации позволяют поставить ноги на ширину 10-15 см, и выполнить наклон на несколько см больше.
2.Не смотрите вверх , как на фото. При выполнении наклона опускайте голову полностью вниз, тем самым расслабляя мышцы антагонисты , которые должны быть в процессе наклона расслаблены.
3.Снимайте обувь перед выполнением наклона. Банально, просто, но факт.
4.Выдох в крайней точке. Когда ваш наклон приближается к максимуму, сделайте мощный выдох тем самым добавив еще несколько см.
5.Не скрещивайте руки, или проще сказать не накладывайте их друг на друга, а держите на ширине плеч.
Отправляй эти советы другу, которому желаешь максимальных результатов!)
Зачем нужен комплекс ГТО?
Целями ВФСК ГТО являются укрепление здоровья, гармоничное и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма. Задачами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса являются:
а) увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации;
б) повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни граждан Российской Федерации;
в) формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическое самосовершенствование и ведение здорового образа жизни;
г) повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий;
д) модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.
ПРИНЦИПЫ ВНЕДРЕНИЯ ВФСК ГТО
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс основывается на следующих принципах:
а) добровольность и доступность;
б) оздоровительная и личностно ориентированная направленность;
в) обязательность медицинского контроля;
г) учет региональных особенностей и национальных традиций.
